Občasník: Asertivita pro amatéry.

Asertivita a nastavení hranic jsou důležité, avšak soustředění na laskavost a pomoc druhým může přinést více štěstí a spojení v životě.

Lola Tralala 31 de Leden de 2025 4 min read

1. Úvod: Moje přátelství s asertivitou

Asertivita a já? Nemáme společnou řeč. Znáte to – někdo vám říká, že byste se měli naučit říkat ne, ale ve vaší hlavě zní jen: No to přece nemůžu odmítnout, co by si o mně pomysleli? A tak skončím s tím, že místo odpočinku pletu svetry sousedovic kočkám. Zkrátka – nejsem mistr světa v nastavování hranic, ale o to víc si všímám, jak dneska všichni nastavují hranice tak, že z nich udělali Berlínskou zeď.

Barevná ilustrace mladé ženy s kočkou, která plete s barevnými přízi, ideální pro fanoušky háčkování a pletení. Detailní záběr na kreativní koníček s barevnými klubky a jehlami.

2. Je asertivita opravdu svatý grál?

Kamarádka má krizi? Řekni jí, že teď nemáš čas. Známej potřebuje pomoct s autem? Neboj se odmítnout, tvůj čas je drahý. Ale vážně, lidi, co kdybychom na chvíli přestali počítat každou minutu a zkusili se podívat na svět jinak? Co třeba místo rady typu řekni NE doporučit něco jako: pomoz, ale jen pokud to zvládneš a nechceš z toho utéct oknem. To by přece dávalo větší smysl, ne?

3. Produktivita a lidskost: Nevšiml sis, že soused potřebuje pomoct?

Všichni řeší, jak zvýšit produktivitu. Každá minuta musí být vykázaná, spočítaná a ideálně přetavená v nějaký výsledek. Zároveň máme plné kalendáře, ale soused vedle si nemá s kým popovídat. Charitativní organizace získávají miliardy, ale nikdo si nevšimne, že starší pán naproti potřebuje pomoct s nákupem. Prostě pecka.

YES nebo NO, rozhodovací otázka, ilustrace s osobami a logy, kreativní a jasná vizuální komunikace, téma životních voleb, rozměr a barvy pro zvýšení atraktivity. — Balancování mezi „ano“ a „ne“ – najít rovnováhu mezi pomocí druhým a osobními hranicemi není snadné.

4. Návrh: Zkusme být lidi

Teď si asi říkáte: A co teda chceš, když neumíš být asertivní? Odpověď je jednoduchá – víc laskavosti. Nepotřebujeme mistrně ovládnout umění říkat ne, potřebujeme se naučit říkat ano věcem, které nás jako lidi spojují. Třeba jednoduchým věcem, jako je pohlídat dítě sousedce, která už má kruhy pod očima větší než panda. Nebo nechat někoho, kdo má fakt blbej den, vymluvit se. A ne, nemusíme za to hned chtít fakturu.

5. Ale pozor – laskavost neznamená být rohožkou

Samozřejmě tím nechci říct, že byste měli automaticky říkat ano na všechno. Pokud už máte chuť místo úsměvu někoho praštit polštářem (nebo něčím tvrdším), je čas se zastavit a říct si, co zvládnete. Ale věřte mi, není nic špatného na tom říct: Hele, dneska ne, ale zítra bych to zvládla. To je taky laskavost.

6. A co z toho všeho plyne?

Asertivita může být fajn – pro ty, co ji umí. Ale co ti ostatní (jako já)? Možná bychom se měli přestat snažit být dokonalí a místo toho vrátit do světa trochu té staré dobré lidskosti. Když vás někdo požádá o pomoc, zkuste se zamyslet: Mám na to energii? Pomůže to někomu? Pokud je odpověď ano, jděte do toho. A pokud ne? No, sousedovi prostě řekněte, že ty kočičí svetry už pletete týden a máte toho dost.

Závěr: Moje výzva pro tebe

Tak co, zkusíš dneska udělat něco malého pro někoho, koho máš rád? A nebo i pro cizího? Třeba jen podržet dveře, říct milý kompliment, nebo ano, pomoct pohlídat sousedčino dítě. Možná zjistíš, že štěstí vážně není v tom říkat ne, ale v tom říkat ano těm správným věcem.